重新认识体育锻炼的作用

——让“健康第一”从理念走向行动

□浙江大学教育学院体育学系系主任 胡 亮

如何让学生真正爱上运动？我提供几点思考。

一是树立正确的健康观，认识体育的多元价值。世界卫生组织指出，健康涵盖身体、心理和社会适应3个维度。全国学生体质与健康调研结果显示，过去几十年我国青少年身高体重持续增长，但心肺功能、力量等素质不容乐观，近视率、肥胖率攀升，心理健康问题日益凸显。体育锻炼的作用在此刻尤为重要。合理运动不仅能强健体魄，更能释放压力、激发愉悦情绪、创造社交机会。这正是对全面健康观的最佳诠释，也是落实“健康第一”的具体路径。

二是需认识“体智融合”的必要性与可能性。长期以来，体育被视为文化学习的对立面，“四肢发达、头脑简单”的偏见根深蒂固。家长担心运动挤占学习时间，这种焦虑可以理解，但不必过度。大量研究表明，合理安排的体育锻炼对注意力、记忆力等认知功能，以及学业表现均有积极作用。

体育是个体认识世界的重要方式，孕育着智慧和哲理。顶尖运动员不仅体魄强健，更对运动有深刻理解。更重要的是，体育中获得的品质可以迁移到其他领域——这正是马约翰教授提出的“体育运动的迁移价值”。对普通学生而言，练习技术、钻研战术都是提升认知、感悟人生的过程。

三是加强校家社协同，推动评价方式转变。让学生爱上运动，比提高体育成绩更为重要。心理学研究表明，内在动机是行为的重要决定因素，兴趣和热爱永远是人们从事一项行为的最大和最持久的驱动力。

那么，什么运动项目效果好？实际上并没有一项体育锻炼是好或者不好，参与就好。在体育教学活动中，应当充分认识学生的心理特点，更多注重技能掌握、信心建立、兴趣培养，也就是教会学生多项运动技能，最好其中有一项以上是团队性的，要鼓励他们在练习过程中循序渐进，发掘自己的潜能，能够主动钻研其中的技巧和策略。

理念重塑、路径重构与生态重建

□浙江省教育厅教研室体育教研员 余立峰

“健康第一”已成为当前教育改革的鲜明旗帜与核心议题。教育部部长怀进鹏3月在人大记者会上曾对“健康第一”作出进一步阐释，表示“健康第一”既是理念又是责任，要让学生“身上有汗、眼里有光”。而“身上有汗”的关键在于让学生动起来。要把体育锻炼作为最有效的手段，让学生走出教室、走向操场。如何将“健康第一”理念转化为校园里每一个学生真切的热爱与持久的习惯，需要我们进行深刻反思与系统重构，从理念、路径、生态3个维度协同发力、久久为功。

理念重塑，是让学生喜欢体育运动的根本前提，核心是实现从“体质达标”到“享受乐趣”的转型。传统学校体育长期陷入认知误区，将“健康”窄化为“体质测试数据”，把体育教学简单复制为“竞技体育的简化版”。这种模式虽能在短期内提升体质指标，如全国学生体质健康总体优良率不断提升、总体近视率实现“四连降”，但其代价是剥夺了运动本身应有的快乐，形成“只有药的苦，没有治愈的乐”的负面体验，让学生被动参与、难以内生热爱。体育的育人价值无处不在，不仅能强身健体，更能增添乐趣、健全人格、锤炼意志。因此，“健康第一”的内涵必须拓展，核心诉求是让每一个学生从“被动锻炼”转向“主动热爱”，并以此培养积极人生态度、塑造阳光心态。

路径重构，是理念落地的关键支撑，核心是以“常赛”与“趣味”激活校园体育生态。理念的落地离不开清晰可操作的路径，国家课程标准提出的“教会、勤练、常赛”一体化教学，为学校体育提供了科学方法论指导，其中“常赛”是核心抓手。要实现这一目标，亟须厘清体育三大类别的边界：竞技体育追求极限与选拔，群众体育赛事面向广大青少年，全民健身活动侧重个体日常锻炼。学校需构建常态化、普及化的赛事体系，实现“人人有项目、班班有活动、校校有特色、周周有比赛”，不只追求专业化高水准，而是为每个学生创造全员参与的舞台感与仪式感。同时，要增加体育的趣味性与多样性，让学生真正从教室走向操场、眼里有光。

生态重建，是长效发展的保障，核心是构建学生、教师、家长、社会协同体系。“健康第一”的对象不应仅限于学生，更应拓展至整个教育生态的关键主体。只有实现“教师第一”，才能保障“学生第一”。家长的角色同样至关重要，需引导家长树立“健康第一”理念，通过家庭体育搭建亲子互动桥梁，如陪伴孩子运动、共同观看体育赛事，将运动激情转化为日常习惯。此外，还需凝聚社会共识，形成“人人运动”的社会环境。