□本报记者 王 楠

运球、突破、上篮，冠亚军争夺战的每一秒都扣人心弦。5月22日，杭州市钱江外国语实验学校江河汇校区的体育馆内，学校第七届体育文化节篮球总决赛激战正酣。一个多月以来，足球、皮划艇、击剑、射箭、滑雪、轮滑球、少儿跑酷……涵盖竞技、趣味、特色三大类别的13个竞赛项目轮番登场，让全校1700多名学生沉浸在体育的盛宴中。

这背后，是学校精心打造的“悦动磁场”体育育人新生态：7个大类、19个项目、15个工作室、132个社团，每个学生都能按自己的成长节奏选择合适的运动，自主练习。学校将体育化为一种生活方式，让健康伴随每一个学生的成长。

把选择权交给学生

下课铃一响，学校的各个角落瞬间热闹了起来：一年级学生在走廊里玩节气主题的跳房子游戏，三年级学生在反应训练区前敲击音阶……507班学生陈柳依正专注地参与投壶游戏，她告诉记者，这是“我们自己设计的，箭也是自己做的”。

副校长张云云介绍，之前学校向全体学生发出“我的课间我做主——钱外课间活动100例”征集令。踢毽子、丢沙包、跳房子……那些淡出校园的传统游戏，被学生们重新“请”了回来。课间，每个班级都有自己的“招牌”活动，学生之间还会互相“串门”体验。

“学生们自己设计的，一定是他们喜欢的。”围绕这样的出发点，学校不仅将体育课设为每天一节，还把体育运动的选择权交给学生。体育课采用“短课普适化、长课专项化”的模式：短课聚焦跑、跳、投等基础运动，为学生打下坚实的身体底子；长课引入棒球、击剑、射箭等项目，以大单元教学开展，学生可选择运动方向，挖掘运动专长。此外，还有90分钟的体育课后俱乐部，学生可以继续选择自己喜爱的运动社团深入训练。

谈起自己参加过的运动项目，407班学生袁子航掰起了指头：羽毛球、跑酷、击剑、皮划艇、足球、篮球……“数不清，我是个体育迷。”他的时间被排得满满当当：周一、周六练击剑，周四打篮球，周日跑酷，剩下的时间“随便玩玩”。当被问及这样是否会太累时，他表示：“体育运动让我快乐，不同的项目有不一样的快乐。”

像袁子航这样的学生并非个例，越来越多的学生积极主动地参与到各类体育活动中。以本届体育文化节为例，学生参赛率突破95%。更让教师感到欣慰的是，数据显示，2025年全校学生体质健康测试优秀率较上年提升了12个百分点。

画出亲子“同心圆”

周二下午4点，六年级学生谢清漪利落地穿好救生衣，走向皮划艇。她回头对岸上喊了一声：“教练，我出发啦！”教练张招财笑着向她挥手。

2022年，学校在校园南侧的引水河上建起了水上运动中心。一块水上浮台、几道浮标，让学校成为杭州为数不多拥有校内水上运动训练基地的学校。2023年6月，“皮划艇进校园”课程启动，第一批学生第一次在这里下水划艇，学校的水狮皮艇球队由此诞生。学生先学习在海洋舟上保持平衡，待胆量和基础能力提升后，再转训对抗性更强的皮艇球。

无论天气如何，学生们的训练从不间断。冬天，有时最低气温降至0℃以下，水面结了薄冰，训练却照常开展。队里，谢清漪是最刻苦的，也总是最早到的。“每周六上午9点训练，她7点半就到场地等着了。”张招财说。正是凭借这份努力，她随队拿下了2025年全国青少年皮艇球锦标赛U13组冠军。长期握桨，学生们的手掌磨出了淡黄色的老茧。“他们手上的茧破了又结，但没有一个人放弃。”张招财感慨道。

更动人的变化发生在赛场之外。学生在训练时，陪同的家长也没有闲着，他们会在一旁的空地上运动起来。“不只是孩子更加开朗自信，我们一家人的生活方式都变了。”谢清漪妈妈感慨道。这群志同道合的家长还自发组建了队伍，积极参与学校各项亲子比赛，从看台上的观众变成了运动场上的参与者。

这种“全家总动员”的氛围，在今年的体育文化节上被推向高潮。足球“班超”开赛前，率先进行的是家长足球赛。传球、突破、射门，家长们默契配合，重燃青春热血；看台上，学生们的加油声一浪高过一浪。看到爸爸在场上的精彩表现，207班学生林昱泽觉得特别骄傲。

体育是最好的成长礼

学生运动技能的提升不仅依靠意志力，也有科技助力。2025年，学校引入AI智慧体育系统，包括“足球大脑”数字化应用系统、智慧阳光跑、室内体锻屏。这套系统通过人脸识别技术，实时记录学生的运动时长、体能指标等数据，生成个人运动报告，不仅让每一次训练和比赛都有数据可查，也让学生的努力被清晰记录。

“运动与学习并非对立关系，而是相辅相成、相互促进。”张云云告诉记者，体育从来不只是锻炼身体的方式，更是“情绪释放场”。那些在操场上奔跑、水面上划行、剑道上对峙的学生，心里都装着一片晴空——汗水冲刷掉焦虑，团队合作教会他们信任，输赢之间磨炼出坦然。因此，学校积极探索心理健康教育与体育的融合路径，旨在教会学生把体育训练中磨砺出的坚持与毅力，迁移到日常的学习生活中。

这份对健康的守护，还体现在午后的休息安排里。从5月起，学校在一至九年级全面推行“舒心躺睡”，确保每个学生在学习与运动之余，拥有高质量的休息。

学校党支部书记、校长赵骎表示，学校将进一步完善体育课程体系，促进体能锻炼与健康教育的有机融合；持续丰富“班超”“萌宠日”“色彩疗愈”等活动载体，让竞技与趣味相得益彰。同时，推动健康理念向家庭延伸，构建家校协同育人格局，帮助学生养成阳光心态，去拥抱更有活力的成长。