□杭州市青蓝小学 蒋佳益

“蒋老师，我昨天梦到自己在打怪兽。”一个男生手舞足蹈地向我展示他昨晚精彩的梦境，身边立马聚集了几个听众。听完男生的梦，听众们也争着分享自己的梦境。

这群一年级学生可爱极了，我却看到最后一排的一个女生有点蔫头耷脑，和其他学生的活力满满反差很大。我唤她过来一问，果然是昨晚没睡好。

关于睡眠，我想起2021年教育部发布的《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，其中提出两个重要建议：一是小学生就寝时间一般不晚于21:20，二是小学生每天睡眠时间应达到10小时。

可见，学生的睡眠质量是党和国家关心的问题。好的睡眠是学生成长的原动力。又香又甜地睡上一觉之后，会让人精神振奋、心情舒畅，整天都劲头十足。

我希望班里的每个学生都有充足的睡眠时间，何不从学生感兴趣的梦境入手呢？这天，我召开了一次睡眠主题的班会。我请了几个下课忍不住分享梦境的学生上台说梦，学生们听得津津有味。

从这天起，我让学生们开始在家校联系本上做简单的记录。一是记录睡觉的时间和起床的时间，二是在边上备注精彩的梦境。

第一周的梦境分享出乎意料地精彩，有化身超人的，有变身公主的，还有见到巨型汉堡包并吃掉的。学生们不仅上台介绍，有的还将自己的梦境画成画。

但当我浏览学生的做梦记录时发现，很多学生睡觉比较晚，要到22:00甚至是23:00之后才睡。与这些学生交流，究其原因是动作比较拖拉，或是睡前读书太入迷。

我和学生们约定，从第二周开始调整睡眠计划，最重要的是睡前让自己静一静。当然，习惯的改变不是一蹴而就的，第二周只有个别学生的睡觉时间提早了一些。我不着急，先奖励睡眠时间达标的学生五角星，继续开展梦境分享活动，慢慢来。

一周又一周，随着时间推移，有一天我收到了一名家长的留言：“感谢老师，我家孩子现在上床睡觉很自觉，总想着要获得五角星，也想做一个美美的梦和同学们分享。”

这让我更加确信，通过小小的活动实现小小的目标，有一天就会有大大的进步。