□徐中收

临近中考高考，总有家长为了子女能够考出好分数，以各种物质奖赏“利诱”孩子；学校为了多几个考上名牌学校的学生，除了让学生加班加点学习之外，还开展“百日冲刺”“状元榜”等心灵鸡汤类的活动；各方还会慰问和表彰所谓的“学霸”，期望他们为当地拔得头筹。考前焦虑就像阴霾笼罩着考生，挥之不去，压得人喘不过气来。

前几天，一名高三学生李勤奋（化名）有气无力地来到我的工作室。李勤奋看上去背有点驼，两鬓有些斑白，一脸乌云密布。

“哦，请问你有什么不舒服吗？”我关切地问。

“活不下去了！”他无力的眼睛瞟了我一眼。

“你是有点累，嗯，好像有点压力。”我说。

“何止有点，亚历山大！我要崩溃了！”他突然大吼起来。

……

原来李勤奋是某特色高中重点班的学生，学习成绩一直名列前茅。随着高考的逼近，他逐渐出现了较为严重的焦虑症状，失眠、神经衰弱、莫名头疼与腰痛，注意力难以集中，记忆力减退等。最让他恼火的是，近几次考试竟然退步了十余名！

如何缓解李勤奋的高考焦虑，帮他度过当前的困境？

我国古代兵书《三十六计》第二计：围魏救赵。李勤奋的主要问题是考试高焦虑。最有效的策略就是分化敌人——发现考试高焦虑的薄弱点，各个击破，最终吃掉敌人。

第一招，看焦虑意象。

如何分化敌人？只有了解敌人，看清敌人动态才可以发起进攻。于是，我请李勤奋在长沙发上躺下来，深呼吸，放松身体，静下心来，闭上双眼开始想象。在我的引导语的作用之下，李勤奋看到了一个意象：一条被五花大绑着的无力的小狗。

第二招，为绳索命名。

面对捆在身上的绳索，我引导李勤奋为每条绳索命名。李勤奋说出了各条绳索的名称：金牌，代表荣耀；美元，代表好工作；项链，代表女人；别墅，代表幸福；豪车，代表事业。

第三招，破解绳索。

金牌、美元、项链、别墅和豪车，如果没有这些会如何？我引导着李勤奋在想象中用一把锋利的刀割断捆绑在小狗身体上的所有绳索。当他割断绳索时，他长长地呼出一口气：“啊，终于解放了！”然后，我又引导他把那些绳索扔得远远的，这时他眉飞色舞，“好舒服，好轻松！”

第四招，绽放生命。

李勤奋的生命意象是一条无力的小狗，要让李勤奋有勇气、有信心、有力量面对当下的高焦虑，必须让他恢复生命活力，让生命之花重新绽放。

于是，我引导李勤奋再度看看自己的意象，直到他睁开眼睛，炯炯有神，透着自信、坚定和果敢。

第五招，合力作战。

要完全战胜考试高焦虑，不仅学生自身要有足够的勇气、信心和坚强的意志，还需要家庭、学校力量的整合，为考生创设一个良好的物理空间和心理空间，保持良好的复习和考试心态。

家庭氛围要轻松如平常。父母不要太多关注考生的言行举动，不要太多询问考试成绩，不刻意购买各种佳肴补品。父母应和平时一样，该干吗就干吗去，家庭氛围和谐，考生就会睡得香，吃得好，心情愉快，学习效率高。

学校更要在考生心理建设上做文章。组织一些文娱活动，让学生开怀大笑；组织一些游戏体育竞赛，让学生放松身体；组织一些小主题辩论活动，让学生发散思维，大开脑洞；组织开展“美好未来”畅想活动，让学生拥有积极乐观的阳光心态。

要让学生正确认识焦虑，接纳焦虑，与焦虑合作、交朋友。要让学生明白，适度焦虑有助于在考试中正常发挥，甚至有助于超常发挥。