□本报记者 郭诗语

周五傍晚6点30分，杭州市钱塘区听涛小学的操场上开始热闹起来。伴随着欢快的音乐，学生和家长有的模仿“袋鼠跳”热身，夸张的动作引得笑声一片；有的迫不及待地开始绕圈慢跑，荧光手环连成流动的光带。

这是学校“亲子夜跑日”的场景。亲子夜跑不仅在校园内掀起了运动热潮，还吸引了周边社区居民的自发参与。在“健康第一”理念下，它不仅是简单的跑步，更是一场关于陪伴、坚持与爱的现场教学，是家校社协同育人的鲜活样本。

从打开校门到跑出生态

听涛小学的学生大多住在学校前后几个小区。2023年，学校的操场、场馆对周边社区常态化开放后，不少居民会在晚饭后带着孩子来运动。看到了这个需求，学校没有止步于提供场地，而是想办法把服务做得更好一点。

于是，亲子夜跑活动诞生了。每周五晚6点30分至7点30分，由体育教师和家委会成员共同组织，专业教练带队，形成了“热身—跑步—拉伸”的完整节奏。夜跑分为基础跑和分层加练，满足不同年龄和体能水平的需求。安全保障也做得细致：家委会轮流值班，急救箱常备，荧光手环点亮跑道，“勇气加油站”里安抚员随时守候，还有社区卫生服务中心的绿色通道……一项项细节加持，让夜跑从“自发”走向了“有组织，有保障”。

亲子夜跑助力许多家庭养成运动习惯，创造了高质量的陪伴时光。三年级学生吴南希的爸爸吴嘉伟是个运动爱好者，听说学校有了亲子夜跑，主动报名当起了领跑员，拉着女儿一起参加。渐渐地，吴南希也喜欢上了跑步。她的同学胡夏天是班上有名的“运动健将”，后来拽着爸爸一起来跑步，让原本不怎么运动的爸爸也迈开了脚步。

这学期，学校还在夜跑前增设了分享运动知识、健康常识和亲子沟通技巧的微课堂。“大家过来不仅是运动，还能带点知识回去。”副校长黄冰如说。

亲子夜跑的意义远不止于每周五的这1个小时，更大的变化发生在跑道之外。跑完后，学生们凑在一处做游戏，家长们在一边聊天，从最初的面熟，到互相认识、彼此影响。这些因夜跑而结缘的家庭，开始自发组织周末的爬山、骑行……黄冰如感慨：“不是先找到朋友再出发，而是先出发，在路上认识目标一样的朋友。”一群热爱运动的人聚拢在一起，一个充满活力的社区运动生态就这样自然而然地生长出来。

一个班级的奔跑故事

当全校的运动氛围如潮水般涌动起来，307班是其中最有能量的那一朵浪花。班主任蔚成彦是一名长跑爱好者，从一年级带班开始，他就想把跑步的快乐带给学生。

蔚成彦在班上组织起夜跑团。刚开始，只有五六个学生带着家长参加，后来队伍越来越壮大，大部分学生都参与过，长期坚持的有20人左右。每周五晚，在钱塘江边的游步道上，江风扑面，一支小小的队伍在夜色中奔跑向前。他们有统一的团旗，有一个响亮的名字——“追风少年团”。

为了让跑步更有趣，蔚成彦设计了“轮流冲刺”的游戏：最后1千米，大家排成一列，从队尾开始超越，每个人都要体验一次冲在最前面的快感。1个小时左右的时间里，脚步声和欢笑声交织在江畔的晚风中。

活动开展得有声有色，家长们的支持也功不可没：有人骑着自行车跟在队伍后面，谁跑不动了可以坐上车休息；还有专门的宣传组，负责拍照、拍视频。在蔚成彦的感染下，班上的学生和家长还一起站上了迷你马拉松的跑道。

坚持跑步带来的变化清晰可见。学生陶锦瑜是运动会上的“明星选手”，他发现“一开始有很多人掉队，现在都不掉队了”。蔚成彦则看到，班上学生的抵抗力普遍不错，流感高发的季节里，教室里空着的座位很少。从一年级跑到三年级，学生们的体能明显增强了。

“在江边跑步更加开心和放松。”学生刘在恩说。这也是追风少年团在奔跑中的真实感受。运动在这里卸下了一切外在的包袱，回归到它最本真的样子：快乐。

让运动成为习惯

这份对健康的重视，体现在制度的引导中。学校将亲子夜跑的表现纳入了“五好学生”评选，奖励力度最大时，学生只要能够从开学坚持到期末，一次不落，就直接授予“五好学生”荣誉称号。2025年，学校在区级体质健康抽测中名列第一。

亲子夜跑只是学校以体育人的一扇窗口。学校里运动氛围浓厚，有近20支运动类校队，从足球、篮球到轮滑、壁球，还有街舞和空手道，每个学生都能找到属于自己的运动舞台。

“健康第一”的理念更渗透在细致入微的健康管理里。学校联合幼儿园、中学共同建立了一套贯穿12年的“学生生命周期成长档案”——从幼儿园开始，健康档案便一路伴随学生，进入小学、升入中学也不中断。每学期的视力、肥胖等筛查数据，以及经家长同意后从共建医院接入的检测记录，都会被整理成册，班主任和校医能够根据数据进行精准干预。

黄冰如表示，以亲子夜跑为家校协同纽带，学校将持续丰富体育活动载体，营造全员参与、乐享运动的良好氛围，真正实现以体育人、以体强心，促进学生全面健康成长。当夜色渐深，听涛小学的操场渐渐恢复了平静。但那些在跑道上挥洒的汗水、那些父母与孩子相视一笑的瞬间、那些关于坚持与陪伴的对话，已经深深印在每个人的心中。